麻辣鸡锅的热量和减肥功效

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麻辣鸡锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
三黄鸡	克	1225千卡	166千卡	18.5克	9.6克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
芹菜	克	40千卡	20千卡	0.8克	0.1克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
辣椒	克	628千卡	295千卡	15克	12克
金针菇	克	61千卡	32千卡	2.4克	0.4克
总量	1486克	麻辣鸡锅热量/卡路里2003千卡
热量2003千卡，相当于高尔夫球401分钟消耗的热量...300

麻辣鸡锅的做法共2个步骤

三黄鸡（一只）、香菜（少许）、金针菇（适量）、洋葱（适量）、芹菜（适量）、辣椒（适量）、胖子麻辣鱼调味料（2勺）、葱（适量）、盐，鸡精（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）

1/2. 锅底放入，洋葱，芹菜，金针菇，

2/2. 用炒锅，放入食用油烧制七成热，放葱姜蒜爆香，加入2勺麻辣鱼料，放入鸡肉炒至七八成熟，加入盐，鸡精，加水煮沸后，倒在刚才放入有底料的锅里，放在电磁炉上，上面放辣椒段，香菜，小火炖制配菜熟了就能吃了，配菜不够吃根据个人喜欢可以边吃边加，

三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、温中益气、增强免疫力等功效；可与薄荷、首乌、豇豆搭配；与基围虾、大蒜、兔肉相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、醒脾和中、发汗透疹等功效；可与羊肉、黄豆、虾搭配；与五花肉、排骨、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗疲劳、抗肿瘤等功效；可与西兰花、豆腐、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、杀菌消炎、延缓衰老等功效；可与猪肉、大蒜、苦瓜搭配；与皮皮虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、利尿消肿、清热解毒等功效；可与香芋、莲藕、羊排搭配；与螃蟹、黄瓜、甲鱼相克，同食可能会引起不适；