| 久违de味道/清蒸千頁豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 205克 | 久违de味道/清蒸千頁豆腐热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于高抬腿6分钟消耗的热量...480 | |||||
久违de味道/清蒸千頁豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
千叶豆腐（适量）、蒸鱼?油（适量）、小米椒（适量）、小葱（适量）
1/5. 千页豆腐一盒400克解冻
2/5. 切片摆盘，小米椒切小段放上去、撤一点小葱
3/5. 淋上蒸鱼豉油、加少许水
4/5. 水烧开入锅蒸五分钟即可
5/5. 很简单的一道蒸千页豆腐就完成了味道棒棒的
食材功效信息
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有减肥、防感冒、帮助消化等功效；可与北极虾、虾、羊肉搭配；与猪肝、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛痰、增强食欲、滋阴补阳等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 久违de味道/清蒸千頁豆腐热量47 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物7.5 克
- 钠257.3 毫克
- 钙103 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾340 毫克