西红柿青椒土豆片的热量和减肥功效

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西红柿青椒土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
总量	712克	西红柿青椒土豆片热量/卡路里304千卡
热量304千卡，相当于长笛152分钟消耗的热量...120

西红柿青椒土豆片的做法共1个步骤

土豆（两个）、西红柿（一个）、青椒（一个）、葱（适量）、姜（适量）

1/1. 先将土豆片放在油锅里炸熟
1将锅里放入半勺子油
2等油热了放入葱、姜、青椒、切成片的西红柿进行翻炒，炒到西红柿碎
3放入土豆
4放入盐
5放入半勺水
6翻炒四分钟左右出锅

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、健脾利湿、减肥等功效；可与牛腩、牛里脊、醋搭配；与西红柿、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、健胃消食、抗衰老等功效；可与西葫芦、菜花、芥蓝搭配；与鲇鱼、皮皮虾、咸鱼相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、解热、帮助消化等功效；可与糙米、猪肝、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、预防感冒、增强食欲等功效；可与冬菇、牛里脊肉、瘦牛肉搭配；与板豆腐、油皮、卤豆腐干相克，同食可能会引起不适；