| 水果披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 橄榄油 | 克 | 89千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 8千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 披萨酱 | 克 | 7千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 总量 | 574克 | 水果披萨热量/卡路里1588千卡 | |||
 热量1588千卡，相当于吹雪机353分钟消耗的热量...270 | |||||
水果披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（250克）、黄油（10克）、橄榄油（10克）、白糖（2克）、盐（2克）、水果（适量）、芝士（适量）、披萨酱（10克）、火腿（适量）、洋葱（适量）、干酵母（2克）
1/7. 先和面，加入黄油、橄榄油、糖、盐、干酵母、水，和成面团，放置等面发酵，面团发酵至两倍大，摸起来松软就差不多了。
2/7. 切好你需要的水果丁，不要放太多，以免烤出来影响口感
3/7. 把面团放在披萨盘里平摊开，周围面饼可以弄出披萨边，要厚一些，然后用叉子在面饼中间叉出若干原点。
4/7. 最底层刷上披萨酱，水果、火腿、洋葱，依次排放，最后撒上芝士，可以根据自己口味多加或少加，最好多一些，尻出来会有拉丝。
5/7. 放入烤箱，温度两百摄氏度，烤15/20分钟，面饼外表发黄，就差不多了。
6/7. 香喷喷的水果披萨出炉，棒棒哒
7/7. 口感甜咸适宜，第一次就做的很成功，嘿嘿
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、促进身体发育等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、抗衰老、防辐射等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮去酒毒、去酒毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、呵护咽喉、促消化等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果披萨热量1588 千卡
- 脂肪232.06 克
- 蛋白质56.35 克
- 碳水化合物213.67 克
- 钠11604.3 毫克
- 钙932 毫克
- 铁7.41 毫克
- 钾669 毫克