| 葱爆羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 508千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 583克 | 葱爆羊肉热量/卡路里844千卡 | |||
 热量844千卡，相当于舞厅188分钟消耗的热量...270 | |||||
葱爆羊肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
1/5. 羊肉切好片以后泡一下凉水，去去血水，然后把水控干净，放少量的盐，料酒，淀粉（一点点就行），抓均匀，腌20分钟
2/5. 切一颗洋葱，半颗大葱（我喜欢吃洋葱，其实放一种就行）生姜切片备用
3/5. 热锅凉油，放入少量洋葱，大葱（剩下的后面放），生姜，爆出香味，放入羊肉片～个人喜欢羊肉爆炒大火
4/5. 羊肉变色后，加入生抽，和海鲜酱油，翻炒后，放入剩下的大量的洋葱和葱花
5/5. 放入适量的糖（根据个人口味，我会多放一丢丢），孜然辣椒面和少量的盐，炒熟后（大约5分钟后），唱下味道，可以再加适量的孜然辣椒面还有腌，然后大火炒2分钟出锅～ps:时间长短，当然取决于羊肉片的厚度～我喜欢肉炒的时间长一点～今天的味道非常棒～
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温补脾胃、补精血、生肌健力等功效；可与香菜、白果、豆腐搭配；与板栗、百合、鲳鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、防癌、促消化等功效；可与松子、羊排、猪骨搭配；与蜂蜜、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、滋阴补阳、治疗高血压等功效；可与基围虾、粳米、红枣搭配；与杨梅、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、理气调中、驱风止痛等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、解鱼蟹毒、促消化等功效；可与牛肉、牛腩、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱爆羊肉热量844 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质30.5 克
- 碳水化合物183.04 克
- 钠44879.5 毫克
- 钙198 毫克
- 铁15.44 毫克
- 钾1464 毫克