| 中式部队泡菜锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 385克 | 中式部队泡菜锅热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡，相当于电工133分钟消耗的热量...180 | |||||
中式部队泡菜锅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
火锅料底（各种各样，根据人数和自己的口味）、泡菜（不需要太多）、洋葱（1/4）、我腿（根据自己适合的）、韩式辣酱（辣酱）（适量）、蒜末（适量）、白糖（适量）、食盐（适量）、鸡蛋（适量）
1/4. 贰: 加入鸡蛋 等水没有沸腾的时候再加入调好的酱。（注:姜蒜切成末放入碗中再依次加入，糖和辣酱不停的搅拌）等有一定的温度水面上会浮出一些泡沫，用勺子把泡沫捞取倒掉。
2/4. 叄: 水沸腾后放好泡菜，火腿，泡面煮熟就可以吃了~
3/4. 壹: 小火在锅中加入一点点的油将洋。葱爆香然后加入水一次将火锅料底，玉米，食用盐放入锅中。
4/4. 肆: 注意事项汤水别太多，翻滚后多煮些时间加入芝士味道会更棒的。
食材功效信息
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循、治疗便秘、促消化等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、祛痰利尿、降血脂等功效；可与火腿、鸡蛋、猪骨搭配；与河虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有预防心脑血管疾病、保护肝功能、防癌症等功效；可与玉米面、猪肉、五花肉搭配；与蜂蜜、芒果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、舒缓肝气、除口臭等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与青椒、生菜、干贝搭配；与地瓜、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 中式部队泡菜锅热量400 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质16.76 克
- 碳水化合物119.76 克
- 钠167 毫克
- 钙124 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾717 毫克