| 火腿爱上金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 248克 | 火腿爱上金针菇热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡，相当于变式平板支撑11分钟消耗的热量...420 | |||||
火腿爱上金针菇的做法共1个步骤
食材主料/辅料
金针菇（适量）、火腿切片（适量）、花生油适量（适量）、牙签（适量）、小葱（适量）
1/1. 金针菇分成小撮，用火腿切片卷起来牙签固定上。
平底锅加入少量花生油，把两面都煎熟即可。
什么调料都不用，很原味儿的，我的儿子很爱吃呢！
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、降血脂、预防过敏等功效；可与豆腐、油菜、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、预防感冒等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿爱上金针菇热量77 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物10.9 克
- 钠14.7 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾338 毫克