| 微波炉版无油薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 320克 | 微波炉版无油薯片热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于跳板跳水89分钟消耗的热量...180 | |||||
微波炉版无油薯片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、味精（适量）
1/5. 土豆一个，洗干净后把皮去干净！
2/5. 准备好一碗清水！
3/5. 土豆切片，越薄越好，厚的会影响口感！
4/5. 切好后全部放入水中泡上十五分或二十分钟，去掉土豆本身的淀粉！
5/5. 放入碗中，一片片分开，不要重叠，放进微波炉中火叮六分钟！叮出来如图！真的很好吃！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、健脾、减肥等功效；可与牛肉、黄瓜、肥牛搭配；与樱桃番茄、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、呵护咽喉、消毒等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、祛腥提味、和胃等功效；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 微波炉版无油薯片热量266 千卡
- 脂肪4.27 克
- 蛋白质8.43 克
- 碳水化合物47.88 克
- 钠11178.7 毫克
- 钙136 毫克
- 铁4.93 毫克
- 钾638 毫克