| 自制披萨酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 番茄酱 | 克 | 10千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 蒜蓉辣酱 | 克 | 9千卡 | 87千卡 | 1.78克 | 2.69克 |
| 甜酸酱 | 克 | 1千卡 | 11千卡 | 0.51克 | 0.37克 |
| 总量 | 122克 | 自制披萨酱热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡，相当于越野摩托14分钟消耗的热量...240 | |||||
自制披萨酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
洋葱（一半）、西红柿(去皮)（1个）、盐（5克）、蒜蓉辣酱（10克）、番茄酱（10克）、甜酸酱（10克）、温水（适量）
1/5. 洋葱切丁，西红柿去皮切丁。热火冷油，下洋葱。炒至透明。
2/5. 放西红柿。至出汁。
3/5. 放入3种酱。调匀。
4/5. 放入温水，加入盐，胡椒粉。小火收汁。
5/5. 出锅~
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、降血压、促进消化等功效；可与苦瓜、羊排、大蒜搭配；与河虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、促进消化、帮助消化等功效；与红豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉辣酱的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有防癌症、消食理气、温中健胃等功效；可与猪肉、洋葱、玉米面搭配；与大葱、蜂蜜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、润肠通便、降血脂等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
甜酸酱的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 自制披萨酱热量58 千卡
- 脂肪3.47 克
- 蛋白质7.13 克
- 碳水化合物62.7 克
- 钠52089 毫克
- 钙161 毫克
- 铁6.51 毫克
- 钾646 毫克