| 快手金枪鱼沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆生菜 | 克 | 14千卡 | 13千卡 | 1.35克 | 0.22克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 千岛酱 | 克 | 475千卡 | 475千卡 | 0.67克 | 43.33克 |
| 总量 | 566克 | 快手金枪鱼沙拉热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡，相当于滑翔飞行159分钟消耗的热量...210 | |||||
快手金枪鱼沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
水浸金枪鱼（半罐）、圆生菜（适量）、黄瓜（一根）、圣女果（10只）、千岛酱（100克）
1/1. 将金枪鱼（我习惯将它捞出后自己用清水洗一下，能去一去腥味）与千岛酱搅拌到一起，然后直接浇在准备好的蔬菜水果上，完成
食材功效信息
圆生菜的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇痛催眠、清肝利胆、清热爽神等功效；可与猪肝、鸡蛋、海带搭配；与积雪草相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、解毒消肿、健脑安神等功效；可与苹果、蜂蜜、木耳菜搭配；与柑橘、枣、樱桃相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有帮助消化、防癌、预防高血压等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与土豆、猪肝、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
千岛酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、帮助消化、增加食欲等功效；
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营养信息
- 快手金枪鱼沙拉热量557 千卡
- 脂肪43.95 克
- 蛋白质3.82 克
- 碳水化合物28.93 克
- 钠9.9 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.74 毫克
- 钾340 毫克