| 蒸五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 390克 | 蒸五花肉热量/卡路里1847千卡 | |||
 热量1847千卡，相当于自行车测功器369分钟消耗的热量...300 | |||||
蒸五花肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（一小块）、蒜末（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 五花肉洗净煮10分钟捞出
2/3. 肉砌簿片摆盘，入锅蒸15分钟，再热油炒蒜末至金黄色一起浇上即可
3/3. 根据自己的口味，可以搞自己喜欢的酱料缵着吃，我家小朋友喜欢就着生抽，或者潘茄酱还蛮好吃的，我自己喜欢辣椒酱~辣辣的开胃
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、润燥、补肾养血等功效；可与紫菜、白菜、洋葱搭配；与甘草、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有降血糖、预防心脑血管疾病、保护肝功能等功效；可与火腿、武昌鱼、龙须菜搭配；与草菇、鸭肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消炎、杀菌等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、开胃、增进食欲等功效；
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营养信息
- 蒸五花肉热量1847 千卡
- 脂肪55.43 克
- 蛋白质23.67 克
- 碳水化合物50.4 克
- 钠10132.6 毫克
- 钙120 毫克
- 铁4.17 毫克
- 钾503 毫克