| 黑胡椒意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 黑胡椒酱 | 克 | 60千卡 | 126千卡 | 4.60克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 819克 | 黑胡椒意大利面热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于操作218分钟消耗的热量...180 | |||||
黑胡椒意大利面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意大利面（根据个人食用量）、西红柿（1个）、鸡蛋（1个）、黑胡椒酱（4勺）、瘦肉（少许）、大蒜（3瓣）
1/3. 第一步把意大利面煮熟沥水晾干
2/3. 第二步 把西红柿切瓣，瘦肉剁成肉末，大蒜拍碎
3/3. 第三步 起油锅，煎一个荷包蛋做配饰，把肉末大蒜番茄放入油锅炒至出香味，把晾干水分的意大利面倒进去一起翻炒，最后加入黑胡椒酱翻炒均匀即可出锅
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、帮助消化、促消化等功效；可与菜花、蜂蜜、芥蓝搭配；与石榴、鱼头、地瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与银鱼、海虾、小米搭配；与消炎片、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有促消化、防腐抑菌、祛腥提味等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、生津液、补钙等功效；可与茄子、西瓜、菠萝搭配；与茶叶、梨、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑胡椒意大利面热量653 千卡
- 脂肪17.51 克
- 蛋白质44.2 克
- 碳水化合物68.82 克
- 钠224.1 毫克
- 钙110.7 毫克
- 铁6.35 毫克
- 钾945 毫克