| 番茄酱鲅鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲅鱼 | 克 | 904千卡 | 121千卡 | 21.2克 | 3.1克 |
| 大料 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 1006克 | 番茄酱鲅鱼热量/卡路里1311千卡 | |||
 热量1311千卡，相当于做饭524分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄酱鲅鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲅鱼（2条）、大料（5颗）、大蒜（2颗）、白糖（按个人口味）、番茄酱（适量）、姜（3片）、酱油（适量）
1/1. 把鲅鱼二面煎成金黄色， 放入姜、大蒜爆锅，在放入鲅鱼，放酱油，白糖，番茄酱和莫过鲅鱼的水，见汤汁少浓关火（根据跟人口味放少量盐）
食材功效信息
鲅鱼的热量121千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止咳平喘、抗衰老、补气等功效；可与豆腐搭配；与牛肝相克，同食可能会引起不适；
大料的热量195千卡（每100克）；具有增进食欲、促进胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、消食理气、清肠道等功效；可与五花肉、马齿苋、猪肉搭配；与鸡翅、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、去酒毒、疗疮等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、祛雀斑、促消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄酱鲅鱼热量1311 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质38.24 克
- 碳水化合物250.55 克
- 钠44881.8 毫克
- 钙263 毫克
- 铁21.1 毫克
- 钾1667 毫克