| 意大利红酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 350克 | 意大利红酱面热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡，相当于打牌51分钟消耗的热量...90 | |||||
意大利红酱面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意大利直面（100克）、西红柿（1个）、洋葱（1个）、五瓣蒜（适量）
1/6. 洋葱和蒜切末，西红柿剁成泥装（我刀功不好切得不够碎，不过不影响口感）
2/6. 烧油，放入蒜末爆香
3/6. 放入洋葱末炒至洋葱末由浅紫变成白色
4/6. 再放入西红柿泥翻炒片刻
5/6. 关小火，盖上锅盖煮大约四十分钟，红酱就做好了
6/6. 开水下意大利面，可适量加点盐，煮十五分钟，即煮至意大利面软掉，中间没有硬点，挑起来盛入盘中浇上红酱即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降血压、养阴凉血等功效；可与福寿鱼、西兰花、豆腐搭配；与石榴、鲢鱼、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、消炎、预防高血压等功效；可与松子、玉米、小米搭配；与蜂蜜、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利红酱面热量77 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物11.94 克
- 钠9 毫克
- 钙32.7 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾346 毫克