| 芹菜手撕杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 525克 | 芹菜手撕杏鲍菇热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡，相当于做作业399分钟消耗的热量...108 | |||||
芹菜手撕杏鲍菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（1根）、芹菜（两根）、大蒜（适量）、盐（适量）、花生油（适量）、酱油（适量）
1/3. 把蒜米放锅中爆香，放芹菜翻炒。
2/3. 再放杏鲍菇一起翻炒均匀，加酱油，盐，炒熟起锅。
3/3. 这是炒好的，味道很不错哦，前面忘记拍照了
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、镇静安神、养血补虚等功效；可与牛里脊、西瓜、香芋搭配；与兔肉、毛蛤蜊、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消毒、治肝顺胃等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有降血压、促生长、清咽止咳等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、防癌、促进食欲等功效；
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营养信息
- 芹菜手撕杏鲍菇热量719 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物35.1 克
- 钠15866.3 毫克
- 钙185 毫克
- 铁12 毫克
- 钾502 毫克