| 养胃花生粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 328克 | 养胃花生粥热量/卡路里1566千卡 | |||
 热量1566千卡，相当于打理草坪285分钟消耗的热量...330 | |||||
养胃花生粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生（两把）、大米（三把）
1/5. 两把花生
2/5. 米洗净
3/5. 花生切碎
4/5. 米和花生放入锅中，可以多放一些水 食指一半的水量（按人量自己放）
5/5. 然后煮15分钟 期间要不停搅动 以免沾锅底
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、养血通乳、预防高血压等功效；可与苦菊、黄豆、毛豆搭配；与秋黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、补脾、提高免疫力等功效；可与板栗、紫米、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 养胃花生粥热量1566 千卡
- 脂肪52.9 克
- 蛋白质28.8 克
- 碳水化合物101.5 克
- 钠685 毫克
- 钙904 毫克
- 铁49.76 毫克
- 钾1043 毫克