| 丰胸美颜 木瓜银耳龙骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 青木瓜 | 克 | 75千卡 | 27千卡 | 0.40克 | 0.10克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 857克 | 丰胸美颜 木瓜银耳龙骨汤热量/卡路里1179千卡 | |||
 热量1179千卡，相当于滑板236分钟消耗的热量...300 | |||||
丰胸美颜 木瓜银耳龙骨汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
龙骨（500克）、青木瓜（1个）、银耳（半朵或一小朵）、姜（2~5片）、盐（适量）
1/10. 将银耳泡发。
2/10. 龙骨泡水去除血水，中间换三遍水，用这些水浇花，花会开的很好！
3/10. 将除过血水的龙骨放入沸水中煮五六分钟，这样处理过的骨头，一点也不腥。
4/10. 炖盅里放上姜片。
5/10. 将过了水的龙骨放入炖盅，并放入开水或热水，一定不能放冷水，热胀冷缩会让肉质变的很柴，咬不动。
6/10. 在炖盅内放入银耳，盖上盖，隔水蒸两到三小时。
7/10. 准备青木瓜。
8/10. 将木瓜去皮去籽，切滚刀块
9/10. 汤快好时，放入木瓜，盖上盖，再蒸五分钟，就好了，调盐入味。
10/10. 完成。
食材功效信息
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有补虚弱、止泻、补骨等功效；
青木瓜的热量27千卡（每100克）；具有丰胸、抗癌、补充营养等功效；可与狗肉、牛奶、带鱼搭配；与明虾、海虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、润肺、美容等功效；可与哈密瓜、莲子、山药搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、解鱼蟹毒、助阳等功效；可与海蟹、慈姑、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、止血、增进食欲等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丰胸美颜 木瓜银耳龙骨汤热量1179 千卡
- 脂肪14.1 克
- 蛋白质53.7 克
- 碳水化合物97.3 克
- 钠10157 毫克
- 钙139 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾1911 毫克