| 肉糜批萨酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 155克 | 肉糜批萨酱热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于跑步机32分钟消耗的热量...240 | |||||
肉糜批萨酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、肥瘦肉糜（适量）、批萨草（适量）、黑胡椒粉（适量）、番茄酱（适量）、大蒜（适量）
1/5. 原料图，把适量洋葱和大蒜都切成末。
2/5. 锅中放入少许玉米油加热后，加入洋葱末及大蒜末用小火炒香。
3/5. 加入肥瘦肉糜炒熟炒散。
4/5. 再分别加入蕃茄酱，水和批萨草，继续用小火煮至浓稠状。
5/5. 最后加入少许盐，糖及黑胡椒粉调味，放凉备用。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、促进消化、降血压等功效；可与排骨、西葫芦、猪骨搭配；与小龙虾、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、祛腥、和胃等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、促进消化、防肿瘤等功效；可与猪肉、龙须菜、武昌鱼搭配；与鸡胸肉、大葱、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉糜批萨酱热量129 千卡
- 脂肪3.56 克
- 蛋白质15.99 克
- 碳水化合物100.89 克
- 钠43.6 毫克
- 钙505 毫克
- 铁11.12 毫克
- 钾1777 毫克