| 肉松煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 48千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 植物油 | 克 | 80千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 肉松 | 克 | 45千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 329克 | 肉松煎饼热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于循环训练92分钟消耗的热量...480 | |||||
肉松煎饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（100克）、牛奶（100克）、植物油（15克）、蜂蜜（15克）、白糖（15克）、肉松（15克）、鸡蛋（一个）
1/10. 面粉加水和糖。
2/10. 加入油和蜂蜜继续搅拌。
3/10. 最后磕入一个鸡蛋，使劲搅拌。
4/10. 搅拌到无明显颗粒。
5/10. 倒入三分之一面糊，转动锅底。摊圆一点，锅底刷少量油即可。
6/10. 在一半的位置铺肉松。
7/10. 对折好。
8/10. 边缘压紧，加一点点油。
9/10. 表面煎黄一点即可。
10/10. 成品。
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、木瓜、蜂蜜搭配；与果汁、杨梅、韭菜相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、杀菌等功效；可与梨、南瓜子、牛奶搭配；与白开水、大蒜、米饭相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、疗疮去酒毒、保肝解毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉松煎饼热量734 千卡
- 脂肪125.11 克
- 蛋白质53.17 克
- 碳水化合物272.12 克
- 钠192.9 毫克
- 钙327 毫克
- 铁2.98 毫克
- 钾406 毫克