| 日式年糕米团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 399克 | 日式年糕米团热量/卡路里1419千卡 | |||
 热量1419千卡，相当于伸展操568分钟消耗的热量...150 | |||||
日式年糕米团的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、豆粉（适量）、碎黒芝麻（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、小豆馅儿（适量）
1/6. 糯米洗净用电饭锅做熟，黑芝麻加少量盐拌匀，豆粉放少量白糖拌匀，小豆沙馅适量备用
2/6. 手沾盐水，取少量熟糯米把豆馅儿包中间，团成蛋形。
3/6. 如图
4/6. 然后沾满豆粉和黑芝麻
5/6. 不喜欢豆馅儿可不放
6/6. 图...
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、止虚汗、健脾暖胃等功效；可与红豆、鸭肉、葡萄搭配；与苹果、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、止咳、和中益肺等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、消毒、清污解毒等功效；与小豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式年糕米团热量1419 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物193.6 克
- 钠10040.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾217 毫克