| 宝宝吃的南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 862克 | 宝宝吃的南瓜饼热量/卡路里1783千卡 | |||
 热量1783千卡，相当于读书1372分钟消耗的热量...78 | |||||
宝宝吃的南瓜饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（2个）、泡打粉（适量）、水（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/8. 先上个全家福
2/8. 南瓜蒸熟，捣成泥，再加了水
3/8. 加鸡蛋和盐，搅匀
4/8. 加入面粉
5/8. 调成南瓜面糊，这是一开始拍的，面粉加少了，摊的饼容易散。后来又多加了一倍
6/8. 上锅，滴了两滴油，开始摊饼。等饼变色，有气泡就能翻面了。
7/8. 这是第一波的，面粉少了，太粉容易散。
8/8. 这是最后完成的，摊饼水平有限，难看了点。不过看小家伙在吃完饭后又吃了一大块，很满足。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、驱蛔虫、通便等功效；可与牛里脊、鲈鱼、莲子搭配；与皮皮虾、鲤鱼、木瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与紫菜、圆生菜、北极虾搭配；与糖精、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 宝宝吃的南瓜饼热量1783 千卡
- 脂肪111.71 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物116.92 克
- 钠10186.8 毫克
- 钙131 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾293 毫克