| 炸鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 酒 | 克 | 2千卡 | 6千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1378克 | 炸鸡翅热量/卡路里2472千卡 | |||
 热量2472千卡，相当于街舞316分钟消耗的热量...470 | |||||
炸鸡翅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（中段）、洋葱（适量）、红辣椒（适量）、酱油（适量）、酒（适量）、黑胡椒（适量）、蜂蜜（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、玉米麦片（原味）、盐（适量）
1/6. 把鸡翅洗干净后在每个上面用刀划两道好进味。2.然后把酱油、洋葱、辣椒、黑胡椒、酒（我用的红酒）全部倒在一起腌制。3.放在保鲜袋子里腌制3小时以上。
2/6. 鸡蛋+面粉+盐+水搅拌在一起，有面疙瘩过滤掉。
3/6. 玉米麦片是让鸡翅不炸也脆脆的关键！绝对不能少了它！
4/6. 捏碎备用
5/6. 用鸡翅裹上蛋液再滚上玉米麦片。
2.烤箱预热180度上下火烤25分钟即可。
6/6. 可以慢慢享用啦～??
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、补精、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、糯米、李子相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、促进消化、降血脂等功效；可与小米、苦瓜、鸡蛋搭配；与蜂蜜、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、开胃消食、减肥等功效；可与豆腐、明虾、苦瓜搭配；与猪肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、降低胆固醇、防癌等功效；
酒的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 炸鸡翅热量2472 千卡
- 脂肪29.36 克
- 蛋白质57.1 克
- 碳水化合物190.8 克
- 钠17149.1 毫克
- 钙297 毫克
- 铁18.3 毫克
- 钾1412 毫克