| 五香肉末茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 474千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 茄子 | 克 | 54千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 6千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 豆角 | 克 | 28千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 795克 | 五香肉末茄子热量/卡路里1405千卡 | |||
 热量1405千卡，相当于俯卧撑176分钟消耗的热量...480 | |||||
五香肉末茄子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 茄子切条，放入盆里放4勺盐浸泡10分钟，取出晾干；姜切丝，蒜切成蒜末，洋葱切粒，肉切粒，豆角切粒，小葱切末葱白和葱绿分开装。
2/6. 切好的肉粒放1勺盐，姜丝，料酒1勺，胡椒粉，葱白，酱油腌5分钟。
3/6. 锅里放适量的油把腌好的肉爆炒至金黄色取出。
4/6. 顺着油锅加些许油把蒜末放入锅内爆香后把晾干的茄子放入锅内放适量盐酱油，翻炒至茄皮变软颜色变暗。
5/6. 茄子翻炒变色后放入豆角翻炒片刻后放入辣椒，洋葱继续翻炒如果锅内比较干可以沿着滚边放些许清水避免沾锅。
6/6. 待茄子，豆角，洋葱煸炒出味道后放入五香粉，酱油，蚝油继续翻炒片刻把起锅的肉粒放入锅内与茄子一同煸炒片刻后放入少许的清水焖2分钟起锅装盘撒上绿油油的葱绿，美味可口的五香肉末茄子大功告成。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、止消渴、滋肝阴等功效；可与香菇、圆白菜、茄子搭配；与菊花、甘草、海虾相克，同食可能会引起不适；
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、益肝、清热解暑等功效；可与北极虾、鳗鱼、明虾 搭配；与黑鱼、螃蟹、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温补、安养精神、健脾胃等功效；可与土豆、绿豆、土豆搭配；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、帮助消化、治疗高血压等功效；可与大蒜、羊肉、猪骨搭配；与虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有镇吐、帮助消化、促消化等功效；可与牛腩、慈姑、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香肉末茄子热量1405 千卡
- 脂肪157.01 克
- 蛋白质56.61 克
- 碳水化合物230.03 克
- 钠7023.2 毫克
- 钙1404 毫克
- 铁39.1 毫克
- 钾1857 毫克