| 小样土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 什锦菜 | 克 | 22千卡 | 28千卡 | 2.4克 | 0.8克 |
| 总量 | 592克 | 小样土豆泥热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于拳击28分钟消耗的热量...720 | |||||
小样土豆泥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、胡萝卜（适量）、什锦菜（适量）、牛奶（适量）
1/2. 材料备齐，土豆蒸熟、什锦菜煮好、胡萝卜切星
2/2. 牛奶加一点，造型
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和胃、利水消肿等功效；可与牛腩、醋、牛里脊搭配；与石榴、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增强免疫力、促进消化等功效；可与豆浆、莴笋、西兰花搭配；与白萝卜、西红柿、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
什锦菜的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、改善视力、大便秘结等功效；可与香蕉、黑豆、甘蔗搭配；与桔子、菜花、酒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小样土豆泥热量333 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质12.21 克
- 碳水化合物33.2 克
- 钠1752.3 毫克
- 钙726 毫克
- 铁5.33 毫克
- 钾1055 毫克