椰蓉面包的热量和减肥功效

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椰蓉面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
高筋面粉	克	1011千卡	361千卡	12克	1.66克
白糖	克	235千卡	392千卡	0.1克	0克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
黄油	克	311千卡	888千卡	1.4克	98克
盐	克	1千卡	59千卡	2克	0克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
黄油	克	133千卡	888千卡	1.4克	98克
白糖	克	118千卡	392千卡	0.1克	0克
蛋黄	克	84千卡	144千卡	13.3克	26.54克
椰蓉	克	410千卡	684千卡	5.3克	69.08克
总量	722克	椰蓉面包热量/卡路里2449千卡
热量2449千卡，相当于跆拳道245分钟消耗的热量...600

椰蓉面包的做法共4个步骤

高筋面粉（280克）、白糖（60克）、盐（2克）、牛奶（110毫升）、干酵母（4克）、鸡蛋（1个）、黄油（35克）、椰蓉馅（适量）、白糖（30克）、蛋黄（1个）、椰蓉（60克）、黄油（15克）

1/4. 发面团。将面粉280g，牛奶110ml，白糖60g，干酵母4g，盐2g混合，用面包机和面20分钟（不要加黄油哦）～2、加入黄油再和面20分钟～3、等待面团发酵变成这样（超有弹性凹）

2/4. 像包包子一样，把椰蓉馅放进去～，然后擀成牛舌饼形状～切3刀

3/4. 接下来是拧一下，然后首尾相连～当当当～

4/4. 170度，15分钟～出炉

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮去酒毒、润肺生津等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、增进食欲、治肝顺胃等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善睡眠、治便秘等功效；可与甘蔗、木瓜、蜂蜜搭配；与杨梅、果汁、橙子相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、健脑益智等功效；可与小米、生菜、玉米搭配；与鹅肉、地瓜、豆浆相克，同食可能会引起不适；