| 绿豆爽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 106克 | 绿豆爽热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡，相当于跑步50分钟消耗的热量...480 | |||||
绿豆爽的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆瓣（适量）、白砂糖（适量）、生粉（适量）
1/4. 先蒸熟绿豆瓣。摊凉后放冰箱急冻，方便每次煮拿一份出来就可以啦。
2/4. 准备好白砂糖，一小碗生粉水。锅里放适量冷水，开炉，下生粉水，水滚之后下绿豆瓣，汤滚之后下白糖，搅拌均匀即可。
3/4. 因为绿豆是先蒸熟的了，所以不用滚那么久哦。
4/4. 搞定去冰箱冰一冰出来更冰爽丶美味。
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、舒缓肝气、除口臭等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容养颜、抗氧化、利水消肿等功效；
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营养信息
- 绿豆爽热量404 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物186.8 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克