| 西芹百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百合 | 克 | 249千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 347克 | 西芹百合热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡，相当于坐车316分钟消耗的热量...60 | |||||
西芹百合的做法共4个步骤
食材主料/辅料
百合（150克）、西芹（3根）、盐（少许）、味精（少许）
1/4. 百合清洗干净
2/4. 芹菜切菱形块
3/4. 两样水焯熟 捞出控水 加少许盐 味精 拌匀即可
4/4. 简单营养
食材功效信息
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宁心安神、润燥、理脾健胃等功效；可与梨、糯米、银耳搭配；与羊骨、羊肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、健脑、促进食欲等功效；可与菜花、红薯、牛里脊搭配；与文蛤、蛤蜊、醋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、止血、促进消化等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹百合热量316 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质6.87 克
- 碳水化合物67.31 克
- 钠10301.7 毫克
- 钙98 毫克
- 铁4.03 毫克
- 钾807 毫克