| 绿豆百合汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 百合 | 克 | 50千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 182克 | 绿豆百合汤热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡，相当于高抬腿73分钟消耗的热量...480 | |||||
绿豆百合汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（100克）、百合（30克）、白糖（适量）、清水（1500毫升）
1/4. 首先把百合和绿豆泡上几个小时。
2/4. 然后砂锅里加入水。
3/4. 盖上锅盖大火烧开后转小火煮二十分钟后放入百合在煮十五分钟就可以了。注意放入百合之后锅盖就别盖那么严实了。要不汤会溅出来的。
4/4. 煮好之后喜欢喝甜的可以放入适量白糖。我喝的原味的。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴、抗菌抑菌、厚肠胃等功效；可与豇豆、黑米、黑木耳搭配；与鱼头、棒子、狗肉相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宁心安神、防癌、润肺止咳等功效；可与粳米、核桃、莲藕搭配；与排骨、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、滋阴、止咳等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
你可能还喜欢
营养信息
- 绿豆百合汤热量583 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质24.9 克
- 碳水化合物200.7 克
- 钠11.3 毫克
- 钙98 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾1428 毫克