| 韩式年糕火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韩式辣酱 | 克 | 197千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 辣白菜 | 克 | 46千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 洋葱 | 克 | 4千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 8千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 22千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 姜丝 | 克 | 1千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 辣椒粉 | 克 | 3千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 总量 | 563克 | 韩式年糕火锅热量/卡路里1297千卡 | |||
 热量1297千卡，相当于有氧操278分钟消耗的热量...280 | |||||
韩式年糕火锅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
1/5. 要说的其实都在这里了，我是不是很贴心，这个很方便呀～
2/5. 第一次做放了甜不辣呀，墨鱼丸啊之类的，发现海鲜口跟这个泡菜不太搭配，所以第二次干脆不放了，改成西红柿！明显比第一次好吃了！
3/5. 半个西红柿
4/5. 这是第二次做，我换成手擀面了。第一步，找个锅烧水，另一边煎锅倒油煎洋葱圈姜丝紫甘蓝丝，加了一点盐。然后放五花肉辣白菜金针菇放2大勺辣酱，那边水开了下面，煮8分熟盖盖焖着。然后煎锅加水，煎锅里的水开了就放年糕条玉米肠西红柿，（芝士应该这里放！）在开锅就把面条放进去，其实已经闷熟了。然后撒辣椒粉大火收汁！
5/5. 第二次因为放了蔬菜，感觉汤汁比第一次要多，所以加水的时候要注意！第一次又有点干对不对。。可是我都加了两次水了，煮面的时候废水，所以第二次我找了另外一个锅煮面。【这是饭店版，比较上相而已→_→】
第一次的面我用的康师傅西红柿面，加了调料粉，而且你去外面吃它就是一股方便面味，因为我想吃西红柿口的。第二次没有调料粉也很好吃！！放了真的西红柿！
食材功效信息
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有解热除烦、解渴利尿、帮助消化等功效；可与鸭腿、红枣、猪肝搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋肝阴、补充蛋白质等功效；可与蘑菇、大蒜、丝瓜搭配；与鲫鱼、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、治疗高血压、养阴凉血等功效；可与鸡蛋、芹菜、山楂搭配；与草鱼、河蟹、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、抗癌、杀菌等功效；可与西葫芦、猪骨、排骨搭配；与小龙虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韩式年糕火锅热量1297 千卡
- 脂肪64.83 克
- 蛋白质30.24 克
- 碳水化合物141.84 克
- 钠3369.2 毫克
- 钙782.7 毫克
- 铁11.61 毫克
- 钾2069 毫克