| 牛奶豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 大豆 | 克 | 89千卡 | 446千卡 | 36.49克 | 19.94克 |
| 总量 | 133克 | 牛奶豆浆热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于滑旱冰19分钟消耗的热量...420 | |||||
牛奶豆浆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛奶（100毫升）、大豆（20克）
1/1. 把大豆浸泡5分钟，把牛奶加热。把豆放进豆浆机后放10ml水，榨1分钟后把牛奶倒进去榨10分钟后就行了，贴士:放进冰箱后更好喝！！！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善视力、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、草莓、木瓜搭配；与雪莲果、乌鳢、香椿相克，同食可能会引起不适；
大豆的热量446千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防癌症、减少骨丢失、抗菌消炎等功效；可与茄子、鸡蛋、燕麦片搭配；与芹菜、猪肉、核桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶豆浆热量136 千卡
- 脂肪23.14 克
- 蛋白质43.3 克
- 碳水化合物33.56 克
- 钠39.2 毫克
- 钙538 毫克
- 铁15.73 毫克
- 钾1906 毫克