| 酸牛奶香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 548克 | 酸牛奶香蕉热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡，相当于擦地101分钟消耗的热量...228 | |||||
酸牛奶香蕉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛奶（500毫升）、酸奶益生菌粉（1包）、香蕉水果粉（1包）、白糖（少许）、柠檬（二片）
1/2. 杯子是装己经好的酸奶的，纯牛奶500毫升，把杆菌和水果粉，混合牛奶里，加点白糖，然后倒进机器，插电大概6一12小时就可以了，
2/2. 倒进杯子里加二片柠檬就大功告成了
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防骨质疏松、改善视力等功效；可与香蕉、蜂蜜、甘蔗搭配；与红枣、番茄酱、红糖相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、润肺生津、除口臭等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、增强免疫力、化痰止咳等功效；可与马蹄、三文鱼、羊排搭配；与牛蛙、山楂、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸牛奶香蕉热量385 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质8.01 克
- 碳水化合物109.5 克
- 钠39.7 毫克
- 钙368 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾449 毫克