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培根烤风琴土豆

培根烤风琴土豆的热量和减肥功效

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培根烤风琴土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆225千卡76千卡2克0.2克
培根601千卡505千卡38.62克37.27克
大葱17千卡33千卡1.7克0.3克
4千卡59千卡2克0克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
孜然粉21千卡162千卡1克4克
总量556培根烤风琴土豆热量/卡路里1488千卡
念书 热量1488千卡,相当于念书1015分钟消耗的热量...88

培根烤风琴土豆的做法共7个步骤

食材主料/辅料

土豆(1个)、培根(3条)、孜然粉(适量)、盐(适量)、食用油(少量)、大葱(1根)
培根烤风琴土豆的做法图解1

1/7. 准备好原材料,土豆和大葱。都洗刷刷干净咯。

培根烤风琴土豆的做法图解2

2/7. 其他的原材料:孜然粉、盐、培根和必不可少的锡纸。

培根烤风琴土豆的做法图解3

3/7. 最关键的一步到了!切土豆。在土豆两边各放一支筷子,可以保证切的土豆不断哟~把土豆均匀的切成5毫米且不断的片状。这时土豆还是一整个,但是每隔5毫米会有一个断层。就是图上那个样子咯。切完以后在土豆身上抹上薄薄的一层食用油。

培根烤风琴土豆的做法图解4

4/7. 在烤盘上垫上锡纸。然后把培根切成合适的大小,在土豆的每一个断层里塞一截。一定要把培根摊平放进去,要不然不容易熟,并且最好是有肥肉的那一边朝上,这样烤的时候会烤到肥肉,出油后流到土豆上,那滋味,妙!在烤土豆的时候别闲着,把大葱切碎,留着一会儿用。

培根烤风琴土豆的做法图解5

5/7. 上调料。把孜然粉和盐均匀地撒在土豆上。这一步没有什么技术含量,不要手抖就行。孜然粉多一点好吃哟。

培根烤风琴土豆的做法图解6

6/7. 进烤箱。我没有注意烤箱温度是多少(我不会告诉你我不知道怎么调温度的),但是具观察,发热棒太红的话就适度调低一点温度,此时培根上的油已经烤出来了。注意照片左下角的油就是证明。一旦培根出油并且开始滋啦滋啦冒泡的样子就把温度调低。之后就一直用这个温度烤10分钟的样子。然后迅速取出土豆,再撒一点孜然粉滴几滴油,放回烤箱继续煎熬着小土豆。

培根烤风琴土豆的做法图解7

7/7. 经过第二次撒调料后,土豆基本好了,主要是确保土豆完全熟透。入烤箱后闻到香味就可以出炉了,出炉前撒上大葱末,还能看见大葱被热油烧得滋啦啦响。这时候土豆孜然大葱的味道已经被完全激发出来。趁热享用美食吧!土豆右边被男朋友偷次了,就在我拿出烤盘准备拍照的一瞬间,看着我要拍照才忍住没有继续次。

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有宽肠通便、健脾利湿、减肥等功效;可与牛里脊、牛腩、肥牛搭配;与香雀、螃蟹、西红柿相克,同食可能会引起不适;

培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有祛寒、开胃、消食等功效;

孜然粉的热量162千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有理气开胃、祛寒除湿、祛风止痛等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有调味、促进消化、促消化等功效;与赤豆、豆馅、小豆相克,同食可能会引起不适;

食用油的热量899千卡(每100克);具有润肠、补虚、治疗高血压等功效;

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营养信息

  • 培根烤风琴土豆热量1488 千卡
  • 脂肪141.67 克
  • 蛋白质45.32 克
  • 碳水化合物68.05 克
  • 12112.5 毫克
  • 107 毫克
  • 5.28 毫克
  • 994 毫克

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