血糯米奶茶的热量和减肥功效

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有开胃益中、明目活血、滋补等功效；可与生姜、牛奶、燕麦搭配；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、降血糖、健胃等功效；可与鸭肉、鲤鱼、鸡肉搭配；与猪肉、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、预防高血压、增强食欲等功效；可与枸杞子、木瓜、板栗搭配；与牛奶、虾皮、葱相克，同食可能会引起不适；

铁观音的热量304千卡（每100克）；具有防治龋齿、提神、解除疲倦等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治便秘、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、草莓、蜂蜜搭配；与金桔、菜花、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；