| 玉米牛奶汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 308克 | 玉米牛奶汁热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡，相当于拉筋212分钟消耗的热量...150 | |||||
玉米牛奶汁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米（2条）、牛奶（1支）、白糖（适量）
1/7. 先把玉米洗干净待用
2/7. 用小刀把玉米脱下，用小刀的尖会容易把玉米脱掉
3/7. 然后放在锅里煮熟
4/7. 煮开再中火煮三分钟，关火，这里强调下为什么要煮熟玉米粒，因为熟的玉米粒做出来的玉米汁特好喝，很清甜
5/7. 把玉米放到搅拌机搅拌
6/7. 把搅拌好的玉米，和牛奶一起煮熟，如果想喝甜点的可以再放点冰糖一起
7/7. 美味的玉米牛奶汁就做好了。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、抗衰老、降血脂等功效；可与鸽肉、草莓、烤肉搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善睡眠、美白等功效；可与木瓜、甘蔗、蜂蜜搭配；与香椿、桔子、米汤相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、解盐卤毒、保肝解毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米牛奶汁热量531 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质10.91 克
- 碳水化合物126.3 克
- 钠39.7 毫克
- 钙268 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾478 毫克