| 香蕉玉米奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 290克 | 香蕉玉米奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于抽烟205分钟消耗的热量...60 | |||||
香蕉玉米奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（400毫升）、香蕉（1只）、水果玉米（1只）
1/5. 煮熟的水果玉米先切段，然后再这么立着切开
2/5. 看看，玉米粒很快就被一排排的掰下来了
3/5. 香蕉切成片
4/5. 先把玉米粒和大约200ml牛奶一起倒入料理机，搅大约2分钟，搅一会儿要休息一会儿再搅哦，不然料理机的电机受不了。然后把香蕉片也加进去搅，同时把剩下的牛奶加进去，搅1分钟可以了。
5/5. 拔掉电源，取出料理机的滤网，就可以倒在杯子里享用了。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治便秘、美白等功效；可与桃、黑豆、蜂蜜搭配；与橙、香椿、西兰花相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、治热病烦渴、通便等功效；可与芝麻、燕麦、苹果搭配；与酸奶、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉玉米奶昔热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克