| 巧克力酸奶杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | 9克 | 12.7克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 总量 | 361克 | 巧克力酸奶杯热量/卡路里1238千卡 | |||
 热量1238千卡，相当于上课688分钟消耗的热量...108 | |||||
巧克力酸奶杯的做法共1个步骤
食材主料/辅料
酸奶（1杯）、饼干（2块）、巧克力（2粒）
1/1. 把饼干捏碎，一层酸奶一层饼干铺上去，最后装饰上巧克力就行了。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、提高免疫力、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有软化血管、预防动脉硬化等功效；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、促消化、预防心血管疾病等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧克力酸奶杯热量1238 千卡
- 脂肪55.5 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物144.8 克
- 钠355.7 毫克
- 钙343 毫克
- 铁4 毫克
- 钾678 毫克