菜卷的热量和减肥功效

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、减肥强体、抗肿瘤等功效；可与绿豆芽、醋、黑木耳搭配；与菜花、包菜、番茄相克，同食可能会引起不适；

紫苏的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有理气、和血、下气消痰等功效；

西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、久嗽、肠风下血等功效；可与薄荷、绿茶、猪肉搭配；与羊排、海虾、香蕉相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养胃、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、祛痰利尿、治疗高血压等功效；可与鸡蛋、羊排、猪肉搭配；与皮皮虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；