八寸披萨，只发酵一次的的热量和减肥功效

1/10. 先做披萨皮，我喜欢薄底的，这个量可以做3个--4个披萨皮。喜欢厚底的就2-3个左右！把面粉400g，温水或者牛奶200ml，糖10g，盐4g，黄油40g，酵母5g，有面包机的可以放面包机和面，没有的可以自己手揉和面。

2/10. 和好面到发酵大概一个半小时，根据温度不一样，发酵时间也不一样！

3/10. 取出面团揉几下醒15分钟

4/10. 用擀面杖擀出面饼，厚薄均匀，四周卷边并用叉子在面饼上叉上小洞，在烤盘上铺上油纸，把冰皮上烤盘上。自己家吃，不在意好不好看！

5/10. 不放任何馅料，放烤箱中层，150度10分钟考一下面饼，也可加入馅料直接烤，但是口感明显没有先烤披沙皮好吃。

6/10. 把自己喜欢的馅料准备好，洋葱儿子不爱吃就没放（没买到黄色红色的青椒，用的胡萝卜丝，觉得搭配起来好看，胡萝卜孩子吃了也有营养。）把青椒和胡萝卜用锅放一点点油炒一下，等烤的时候不会出太多水，也可以放烤箱里烤一会，也会把水分烤出些。

7/10. 取出面饼刷上番茄酱，儿子不爱吃披萨酱，用自己做的番茄酱，喜欢吃番茄酱的可以多放些。撒上一层薄薄的芝士。

8/10. 放上玉米粒，蔬菜，再铺上香肠，香菇等，顺序自己随意定，中层烤5分钟。把馅料放好了，忘记拍照了！！

9/10. 取出撒上芝士，这次要多放些，如果做8寸的面饼，总共要150g芝士，不过根据个人口味而定，喜欢吃的多放点，不喜欢吃那么浓的可以少放点！