| 芒果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 585千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 砂糖 | 克 | 39千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 932克 | 芒果西米露热量/卡路里867千卡 | |||
 热量867千卡，相当于治安347分钟消耗的热量...150 | |||||
芒果西米露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西米（300克）、牛奶（500毫升）、芒果（1个（大））、爆爆蛋（少许（可不用））、冰块（少许（适合夏季））、砂糖（10克）
1/4. 将西米放入锅中直至煮到西米中没有白点。
2/4. 用滤网捞出西米，放在一旁。
3/4. 再将牛奶放入锅中煮热。
4/4. 最后将牛奶和西米放在一起煮，煮好后放在碗里。再将芒果去皮，切块摆在碗里，还可加少许爆爆蛋，如果在夏季可以在里面加些冰块。
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容、养颜等功效；可与蜂蜜、木瓜、桃搭配；与枣、米汤、橘子相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、治疗便秘、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治烫伤、热肿、治外伤等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、抗氧化、增强免疫力等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果西米露热量867 千卡
- 脂肪5.78 克
- 蛋白质20.03 克
- 碳水化合物149.86 克
- 钠39.2 毫克
- 钙273 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾279 毫克