| 灰灰的黄瓜虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 368克 | 灰灰的黄瓜虾仁热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于羽毛球26分钟消耗的热量...270 | |||||
灰灰的黄瓜虾仁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、虾仁（适量）、基本调味（适量）
1/5. 虾仁洗净，少许盐和料酒腌制十分钟
2/5. 加少许生粉勾芡
3/5. 黄瓜去皮，滚刀切
4/5. 少许油炒虾仁，盛出
5/5. 少许油炒黄瓜，放入虾仁翻炒，盐糖调味
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、清热利水、生津止渴等功效；可与绿豆芽、鱿鱼、豆腐搭配；与杏、白萝卜、青椒相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、补肾壮阳、通乳等功效；可与娃娃菜、豌豆、龙须菜搭配；与南瓜、葡萄、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 灰灰的黄瓜虾仁热量115 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克