| 变废为宝—榴莲壳排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肋排 | 克 | 1291千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 榴莲壳 | 克 | 246千卡 | 87千卡 | 2.7克 | 4.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 977克 | 变废为宝—榴莲壳排骨汤热量/卡路里2020千卡 | |||
 热量2020千卡，相当于自行车测功器404分钟消耗的热量...300 | |||||
变废为宝—榴莲壳排骨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
肋排（一斤）、榴莲壳（半个）、红枣（5个）、枸杞（适量）、姜片（适量）、盐（适量）
1/2. 排骨焯水洗净浮末，把榴莲壳上面的白肉小心剃下来，切成块，榴莲核也不要扔，一起煲汤
2/2. 把所有材料丢进砂锅，大火烧开，小火煲，我煮了二小时，哈哈直到汤变奶白，调入盐，把榴莲壳拿掉，开喝
食材功效信息
肋排的热量264千卡（每100克）；具有补钙、生津液、止消渴等功效；可与洋葱、海带、红薯搭配；与菊花、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
榴莲壳的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、预防骨质疏松、降低胆固醇等功效；可与小麦、粳米、黑木耳搭配；与虾皮、虾、牛奶相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、延缓衰老、养血等功效；可与大花蟹、银耳、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有增进食欲、健胃止呕、镇吐等功效；可与海蟹、牛腩、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 变废为宝—榴莲壳排骨汤热量2020 千卡
- 脂肪27.1 克
- 蛋白质41.4 克
- 碳水化合物163.6 克
- 钠10349.7 毫克
- 钙218 毫克
- 铁12.4 毫克
- 钾1242 毫克