| 奶香玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 308克 | 奶香玉米热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡，相当于穿衣服266分钟消耗的热量...120 | |||||
奶香玉米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200毫升）、玉米（3个）、白糖（2勺）
1/3. 我用的纯牛奶哦！在锅里放入水和牛奶，盖过玉米就可以，根据个人口味放入白糖！
2/3. 大火煮开，用小火煮20分钟！煮好之后捞出来，冷了之后就可以吃啦！很浓的奶香味哦！
3/3. 最后锅里还有牛奶玉米汤，用过滤网过滤在杯子里面，放在冰箱冰一下，很好喝的！也不浪费牛奶哦！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善睡眠、预防便秘等功效；可与桃、草莓、木瓜搭配；与鸡蛋、西兰花、香椿相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、增加记忆力、健脾开胃等功效；可与松子、菜花、魔芋搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、滋阴、舒缓肝气等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香玉米热量531 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质10.91 克
- 碳水化合物126.3 克
- 钠39.7 毫克
- 钙268 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾478 毫克