| 椰蓉蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 567克 | 椰蓉蛋挞热量/卡路里2483千卡 | |||
 热量2483千卡，相当于伸展操993分钟消耗的热量...150 | |||||
椰蓉蛋挞的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、牛奶（200克）、淡奶油（200克）、白糖（40克）、椰蓉（少许）、糖针（少许）
1/1. 蛋黄加入牛奶，淡奶油，白糖搅拌均匀。导入蛋挞皮。放入烤箱200℃20分钟。取出后，撒少许椰蓉，糖针装饰。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与茼蒿、桂圆、生菜搭配；与鹅肉、消炎片、牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容、治疗便秘等功效；可与桃、蜂蜜、草莓搭配；与红糖、果汁、金针菇相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、大便秘结、增强体抗力等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮、去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、利尿消肿、驻颜美容等功效；
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营养信息
- 椰蓉蛋挞热量2483 千卡
- 脂肪178.79 克
- 蛋白质25.47 克
- 碳水化合物126.44 克
- 钠485.6 毫克
- 钙363 毫克
- 铁6.34 毫克
- 钾1155 毫克