咖喱饭的热量和减肥功效

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咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
马铃薯	克	184千卡	62千卡	2克	0.1克
食盐	克	0千卡	1千卡	0克	0克
咖喱	克	282千卡	415千卡	13克	12.2克
总量	985克	咖喱饭热量/卡路里790千卡
热量790千卡，相当于做头发790分钟消耗的热量...60

咖喱饭的做法共1个步骤

黄瓜（1根）、番茄（6个）、洋葱（1个）、马铃薯（1个）、食盐（少许）、白糖（少许）、咖喱（2块）

1/1. 黄瓜、马铃薯切丁，洋葱切丝，小番茄切块备用.放少许油，油热后放马铃薯丁进行翻炒，微黄后加入洋葱炒两下加入适量水.放少许的食盐和糖，当水沸腾时放入黄瓜和咖喱块，咖喱块融化时装盘.

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、减肥强体、抗衰老等功效；可与木耳菜、绿豆芽、醋搭配；与樱桃、白萝卜、西红柿相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促消化、降血压等功效；可与火腿、羊肉、苦瓜搭配；与蜂蜜、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、美容养颜、降糖降脂等功效；可与豆角、牛腩、黄瓜搭配；与樱桃番茄、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、提鲜、清污解毒等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮去酒毒、和中益肺等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；