| 黄瓜酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 390克 | 黄瓜酸奶热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡，相当于脱衣服192分钟消耗的热量...120 | |||||
黄瓜酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1条）、酸奶（2小盒）、白糖（适量）、少许纯净水（少许）
1/6. 洗干净用盐水泡一下
2/6. 切碎备用
3/6. 放在料理机中加糖
4/6. 加少许纯净水
5/6. 打汁
6/6. 倒在漂亮的容器中倒入酸奶，图案自己随便设计
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、生津止渴、抗肿瘤等功效；可与绿豆芽、苹果、墨鱼搭配；与番茄、小白菜、芦柑相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、美容、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、滋阴、止咳等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜酸奶热量385 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物122.5 克
- 钠46.1 毫克
- 钙189 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾572 毫克