| 玫瑰馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 苋菜 | 克 | 53千卡 | 21千卡 | 2.72克 | 0.22克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 665克 | 玫瑰馒头热量/卡路里1189千卡 | |||
 热量1189千卡，相当于买东西396分钟消耗的热量...180 | |||||
玫瑰馒头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（250克）、苋菜（250克）、白糖（适量）、牛奶（适量）
1/3. 面粉，水，牛奶，苋菜汁，酵母适量混合成面团，静置1小时，待面发好，搓成团压成圆皮。
2/3. 五片面皮交错排开，从边缘卷起，中间对切成两半，翻开花瓣
3/3. 上蒸锅蒸五分钟完成！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
苋菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有清肝解毒、清利湿热、提高免疫力等功效；可与猪肝、猪肉、鸡蛋搭配；与牛奶、山葵、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、调味、解盐卤毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容、治便秘等功效；可与甘蔗、黑豆、香蕉搭配；与巧克力、乌鳢、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰馒头热量1189 千卡
- 脂肪4.82 克
- 蛋白质19.03 克
- 碳水化合物186.69 克
- 钠282.6 毫克
- 钙310 毫克
- 铁3.43 毫克
- 钾678 毫克