| 咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 882克 | 咖喱鸡热量/卡路里806千卡 | |||
 热量806千卡，相当于酒保350分钟消耗的热量...138 | |||||
咖喱鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、土豆（一颗）、西红柿（两颗）、大蒜子（适量）
1/6. 鸡肉切小块，用卤水，盐腌制10分钟左右
2/6. 土豆，西红柿，蒜头，辣椒，葱，切块备用
3/6. 先将鸡肉，土豆，西红柿翻炒2分钟，然后加水加咖喱炖至土豆软了，出锅前放辣椒，葱
4/6. 3人吃，放了一半咖喱，味道刚好
5/6. 出锅
6/6. 一扫而空，美美哒
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、强筋骨、强筋壮骨等功效；可与冬瓜、薄荷、栗子搭配；与明虾、鲍鱼、兔肉相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容、益气等功效；可与牛里脊、豆角、黄瓜搭配；与石榴、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强免疫力、健胃消食等功效；可与芹菜、豆腐、三文鱼搭配；与白酒、海蟹、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡热量806 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物21.2 克
- 钠86.7 毫克
- 钙30.7 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾882 毫克