韩式大酱汤的热量和减肥功效

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韩式大酱汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西葫芦	克	37千卡	16千卡	1.21克	0.18克
花蛤	克	293千卡	62千卡	10.1克	1.1克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
金针菇	克	61千卡	32千卡	2.4克	0.4克
红椒	克	138千卡	212千卡	15克	12克
黄豆芽	克	66千卡	30千卡	5.3克	0.69克
豆腐	克	240千卡	81千卡	8.1克	3.7克
总量	1885克	韩式大酱汤热量/卡路里1085千卡
热量1085千卡，相当于循环训练136分钟消耗的热量...480

韩式大酱汤的做法共1个步骤

西葫芦（少许）、花蛤（8个）、土豆（2个）、青椒（1个）、红椒（1个）、金针菇（少许）、黄豆芽（适量）、韩式豆瓣酱（5勺）、豆腐（一块）

1/1. 1肉和洋葱一起下油锅翻炒出香味
2锅内倒入淘米水再加韩式大酱，拌匀煮开
3加入土豆和豆芽第一次煮开后再加西葫芦和豆腐第二次煮开，再继续加入金针菇第三次煮开
4加入事先爆香好的肉和洋葱第四次煮开
5加入花蛤第五次煮开，调味闲谈后即可摆盘

西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、清热利尿、润泽肌肤等功效；可与鸡蛋、羊肉、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；

花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴明目、滋阴生津、利小便等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与芹菜、水芹菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、益气、健脾利湿等功效；可与豆角、牛肉、牛里脊搭配；与石榴、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、胃肠胀气、健胃消食等功效；可与猪肝、糙米、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有挡辐射、健脾胃、防感冒等功效；可与羊肉、小白菜、花菜搭配；与羊肝、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；