烤鸡翅的热量和减肥功效

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烤鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡翅	克	953千卡	194千卡	17.4克	11.8克
鸡腿	克	1037千卡	181千卡	16克	13克
香菜	克	12千卡	24千卡	1.8克	0.09克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
花椒	克	39千卡	258千卡	6.7克	8.9克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
孜然	克	14千卡	100千卡	1克	4克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
食盐	克	0千卡	1千卡	0克	0克
辣椒粉	克	166千卡	263千卡	6.09克	8.69克
总量	1494克	烤鸡翅热量/卡路里2975千卡
热量2975千卡，相当于爬泳372分钟消耗的热量...480

烤鸡翅的做法共4个步骤

鸡翅（6只）、鸡腿（6只）、洋葱（1个）、大蒜（1个）、姜（1个）、香菜（50克）、生抽（适量）、食盐（适量）、花椒（适量）、孜然（适量）、辣椒粉（适量）、食用油（适量）

1/4. 洋葱切丝，鸡腿(鸡翅)洗净，在肉最厚的部位切两刀，放入盆中，加入调味料、洋葱，搅拌，腌制30分钟以上

2/4. 烤箱250度左右预热10分钟

3/4. 将腌制好的鸡翅放入烤盘中，滴入少量食用油，放入烤箱中，250度左右，30分钟

4/4. 每隔10分钟左右拿出翻动一次，并判断烧烤情况。

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、提高免疫力、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、红薯、大蒜相克，同食可能会引起不适；

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、添髓、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、杀菌消炎、帮助消化等功效；可与苦瓜、羊肉、苹果搭配；与皮皮虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、改善肝功能、健脾胃等功效；可与洋葱、莴笋、猪肉搭配；与蜂蜜、芒果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、解毒、温肺止咳等功效；可与慈姑、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；