| 木瓜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 440克 | 木瓜奶昔热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于棒球43分钟消耗的热量...300 | |||||
木瓜奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（一袋）、木瓜（适量）
1/4. 准备
2/4. 将木瓜切成段冻上，图中是成品
3/4. 将材料放入榨汁机里，可以适当加点雪糕，味道更好
4/4. 成功
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、美白、润肠等功效；可与香蕉、蜂蜜、甘蔗搭配；与桔子、橙、杨梅相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、通乳、提高抗病能力等功效；可与猪肉、蘑菇、牛奶搭配；与北极虾、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜奶昔热量215 千卡
- 脂肪3.56 克
- 蛋白质3.47 克
- 碳水化合物15.32 克
- 钠45.2 毫克
- 钙124 毫克
- 铁0.55 毫克
- 钾291 毫克